Если хочешь быть здоров - закаляйся.

/ Просмотров: 4750
Метки:

Существует много сайтов и статей, объясняющих, по-научному и не

очень полезность обливания холодной водой по-утрам.

Но что нам теории - есть практический опыт, которым хочу

поделиться.

Когда-то давно я часто болел простудными заболеваниями.

Однажды жарким летом у меня начало болеть горло. Все сложнее и

сложнее было глотать и я обратился к врачу. К моему удивлению

меня тут же госпитализировали с диагнозом что-то типа "гнойный

абцесс...". В больнице несколько раз делали процедуры в виде

прокалывания скальпелем нарывов в горле и удаления их содержимого

щипцами. Проваляться в больнице пришлось 10 дней, но потом мне

надоело и я ушел.

Появившись, позже, на прием к врачу я выяснил, что мне собираются

удалить гланды. Иначе, сказали врачи, я по нескольку раз на год

буду заболевать подобными простудными заболеваниями типа того, с

которым был недавно госпитализирован.

Как бы не так.

Как пришло решение начать процедуры по закаливанию - не помню.

Но, потихоньку начал втягиваться в обливание холодной водой.

Сперва холодный душ, холодная ванная и в конце - ледяная вода со

снегом.

Многие люди не могут и представить себе - как же можно переносить

такой холод. На мою пропаганду такого утреннего поведения

отвечают: мы, мол, и умыться холодной водой с трудом можем. А

залезть в холод полностью - бррр.

Как же человеку перейти из состояния мерзляка, который и умыться

не способен, если нет горячей воды, в особь смело ныряющую в

прорубь в крещенские морозы?

Первое правило - необходимо сразу почувствовать удовольствие от

этой процедуры. Это утверждение кажется, вроде, абсурдным, но это

именно так. Даже скажу более: летом, когда нет ледяной воды, не

испытываешь и того удовольствия, как зимой.

Вылив на себя первую порцию воды, ждешь минуту, а затем выливаешь

вторую. Важно не бежать сразу в тепленькое место а постоять

посмаковать ощущения.

Начинать нужно с быстрого простого холодного душа в ванной и

постепенно прийти к полному погружению в холодную воду.

Практика показала, что обливание водой на улице эффективнее чем

погружение в ванную.

Во первых, намного больше удовольствие: струи холодной воды

обжигают тело. Затем, вылазя из ванной в теплое помещение,

чувствуешь озноб. Оставаясь же на морозе чувствуешь жар, тело

горит и парует. Стоишь и тебе тепло. Если сразу после обливания

попадаешь в тепло - не согреваешься, а постояв на морозе вообще

перестаешь чувствовать холод.

Так вот, с тех пор как начал обливание забыл про болезни напрочь.

Единственное наблюдение: стоит прекратить процедуры и через пару

недель подхватываешь простуду. За годы практики, конечно,

несколько раз бросал и каждый раз простуда не заставляла себя

долго ждать. И самое непонятное это то, что простудившись и

проснувшись утром с температурой, спешишь на улицу за холодом: и

к вечеру все - здоров.

Конечно, жители многоквартирных домов лишены этого удовольствия.

Один раз только видел бабушку, которая каждое утро выходила в

купальнике на площадку.

А так, все бояться осуждения и насмешек соседей и прохожих. Но

какое дело нам может быть до мнения убогих?

Комментариев: 3 RSS

Да, присадил ты иммунитет на иглу)) Я тоже обливаюсь, проблема ангины или вернее хронического тонзилита меня мучала с детства, ничего не помогало, последние несколько лет вообще просто тупо постоянно была слабость, красное горло и попив пивка холодного потом умирал неделю, даже температуры уже небыло, просто отсутсвоала реакция организма на моих недругов- микробов... первая соломинка, которая мне помогла, была поза в котороую я становился..да.. и ничего смешного.. в течении нескольких недель я избавился от тонзилита с помощью позы льва из йоги, ну еесвенно начал потихоньку *йогить* поверив в эффект, но потом микробусы адаптировались к повышенному кровообращению в моем горле и симптомы начали возвращаться...так как закалка общая для меня пока была неприемлема( я ленивый, слабовольный итд) то я разработал заккалку для ленивых с поразительным эффэктомм)короче становитесь в моющую посуду(ванна, душевая, пол) и орошаете ноги струей горячей(до крайней точки терпимости)) водой, так в течении десятка секунд, потом переключаете кран(берете другое ведро)) и льете очень холодную и так 5 циклов, эту процедуру проводите исключительно на ночь перед сном и рано утром, воду лейте только до колен и начинайте горячую сверху вниз и холодную снизу вверх, при правильном обливании должны занеметь ноги и появиться позывы к мочеиспусканию(если все правильно сразу после мочитесь), вдаваться в физиологию не буду и спешу уверить, что это не просто контрастный душ, особое внимание уделяйте при обливании и контакту воды со стопами, ноги обливаются не поочереди а вместе, все это важные факторы и вода (особенно горячая) должна быть максимальной температуры..

минусы такого обливания, как и обычного моржевания, в нестойкости поднятия иммунитета, то есть пока обливаетесь, пока и работает, но плюсы в том, что это во первых удобно, а во вторых, при определенных условиях, мы можем вывести иммунитет на стабильное состояние, исключив закалку.. эффект дублированного резонанса, это мое личное изобретение смысл его в том, что любая закалка- это реакция организма на внешнее воздействие(холод) но холод только ключ, который открывает весь механизм- нейро гуморальный, который в свою очередь заводит иммунитет, повышает выработку того и сего, так вот , обливаться с ведра- это как стоять рядом и кричать на ухо организму- ты здоров!! организм вздрагивает и здоров,, а применив эффект дублированного резонанса, мы кодируем организм и зацикливаем его на верхней точке этого вздрагивания, он у нас становится не периодически, а хронически испуган от крика* и заразив его страхом снизить иммунитет, мы добиваемся нужного нам результата..Ты Андрей как программист наверное сам уже понял о чем я говорю))

Ванна, кран - это не то.

Меня ванна не вставляет вообще.

Ставлю ведро с водой в летней кухне - к утру сверху ледяной слой.

Вот с ведра и на морозе - это да cheese

Комментировать, регистрируясь на сайте.

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарии от анонимных комментаторов появляются после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

* - обязательные поля.
При регистрации укажите, пожалуйста, все поля.
Если вы зарегистрированы, укажите только email и пароль.

Авторизация 

(обязательно)