Если хочешь быть здоров - закаляйся.

30
декабря 2009

<<Электрическое отопление в качестве автономного для квартиры.

Зачем начинать выращивание рассады цветов в конце декабря>>

Существует много сайтов и статей, объясняющих, по-научному и не
очень полезность обливания холодной водой по-утрам.

Но что нам теории - есть практический опыт, которым хочу
поделиться.

Когда-то давно я часто болел простудными заболеваниями.

Однажды жарким летом у меня начало болеть горло. Все сложнее и
сложнее было глотать и я обратился к врачу. К моему удивлению
меня тут же госпитализировали с диагнозом что-то типа "гнойный
абцесс...". В больнице несколько раз делали процедуры в виде
прокалывания скальпелем нарывов в горле и удаления их содержимого
щипцами. Проваляться в больнице пришлось 10 дней, но потом мне
надоело и я ушел.

Появившись, позже, на прием к врачу я выяснил, что мне собираются
удалить гланды. Иначе, сказали врачи, я по нескольку раз на год
буду заболевать подобными простудными заболеваниями типа того, с
которым был недавно госпитализирован.

Как бы не так.

Как пришло решение начать процедуры по закаливанию - не помню.
Но, потихоньку начал втягиваться в обливание холодной водой.
Сперва холодный душ, холодная ванная и в конце - ледяная вода со
снегом.

Многие люди не могут и представить себе - как же можно переносить
такой холод. На мою пропаганду такого утреннего поведения
отвечают: мы, мол, и умыться холодной водой с трудом можем. А
залезть в холод полностью - бррр.

Как же человеку перейти из состояния мерзляка, который и умыться
не способен, если нет горячей воды, в особь смело ныряющую в
прорубь в крещенские морозы?

Первое правило - необходимо сразу почувствовать удовольствие от
этой процедуры. Это утверждение кажется, вроде, абсурдным, но это
именно так. Даже скажу более: летом, когда нет ледяной воды, не
испытываешь и того удовольствия, как зимой.

Вылив на себя первую порцию воды, ждешь минуту, а затем выливаешь
вторую. Важно не бежать сразу в тепленькое место а постоять
посмаковать ощущения.

Начинать нужно с быстрого простого холодного душа в ванной и
постепенно прийти к полному погружению в холодную воду.

Практика показала, что обливание водой на улице эффективнее чем
погружение в ванную.

Во первых, намного больше удовольствие: струи холодной воды
обжигают тело. Затем, вылазя из ванной в теплое помещение,
чувствуешь озноб. Оставаясь же на морозе чувствуешь жар, тело
горит и парует. Стоишь и тебе тепло. Если сразу после обливания
попадаешь в тепло - не согреваешься, а постояв на морозе вообще
перестаешь чувствовать холод.

Так вот, с тех пор как начал обливание забыл про болезни напрочь.
Единственное наблюдение: стоит прекратить процедуры и через пару
недель подхватываешь простуду. За годы практики, конечно,
несколько раз бросал и каждый раз простуда не заставляла себя
долго ждать. И самое непонятное это то, что простудившись и
проснувшись утром с температурой, спешишь на улицу за холодом: и
к вечеру все - здоров.

Конечно, жители многоквартирных домов лишены этого удовольствия.
Один раз только видел бабушку, которая каждое утро выходила в
купальнике на площадку.

А так, все бояться осуждения и насмешек соседей и прохожих. Но
какое дело нам может быть до мнения убогих?